Viele Käsesorten, die Eiweiß enthalten, aber reich an Fett sein können, haben ebenfalls wenig Zucker. "Das Risiko für Herz-/Kreislauferkrankungen sinkt und dir wird es viel einfacher fallen Gewicht zu verlieren.". Frisches Obst enthält zum Beispiel wenig Natrium und Fett, aber viel Fructose, einen natürlichen Zucker. Wenn du beschlossen hast, Zucker und Mehl aus gesundheitlichen Gründen oder um Gewicht zu verlieren, aus deiner Küche zu verbannen, ist dieser Blogbeitrag genau richtig für dich. Daher ist es unrealistisch, einen Diätplan zu erstellen, der aus Lebensmitteln ohne Salz, Zucker oder Kohlenhydrate besteht - und ohne Fett. Die Umstellung auf eine Diät ohne Salz, Zucker und Fette ist unrealistisch. Beachten Sie, dass Zucker in vielen Formen erhältlich ist, von Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, braunem Zucker und Kokosnusszucker bis hin zu Dextrose, Saccharose, Melasse und Fruchtsaftkonzentrat. Hier findest du jede Menge Lebensmittel ohne Zucker die dir dabei helfen abzunehmen und gesund zu bleiben. Die Folge ist, dass dein Blutzuckerspiegel wieder stark abfällt und du schnell Heißhunger bekommst. Die einzigen verbotenen Produkte sind solche, die verarbeitet und raffiniert werden. Folienkartoffeln, Pellkartoffeln, Ofenkartoffeln: Käse: fetter Käse (>15 % Fett), Butterkäse, Gorgonzola: fettarmer Käse (max. ▶ Schlecht u. o. stark verarbeitetes Fleisch▶ Hähnchen-Nuggets▶ panierte Fischstäbchen▶ aromatisierte Würstchen▶ Schweinefleisch▶ Alle panierten Fleischgerichte, ▶ Frisches Hähnchen▶ Truthahn▶ Fisch▶ Meeresfrüchte▶ Lamm. Wenn du eine Allergie oder Empfindlichkeit gegenüber Gluten, ein Protein, welches sich in Weizen befindet, besitzt, empfehle ich dir bestimmte Kohlenhydratquellen vermeiden. Mit Ausnahme von Transfettsäuren ist Nahrungsfett nicht unbedingt schädlich. Ohne fett und zucker - Wir haben 917 schöne Ohne fett und zucker Rezepte für dich gefunden! Die Ernährungsqualität wird sich verbessern, wenn du diese Nahrungsmittel aus deiner Ernährung entfernst und stattdessen nährstoffreiche Lebensmittel bevorzugst. Lyoner, Mortadella, Salami, Leberwurst, Blutwurst, Speck gekochter/geräucherter Schinken ohne Fettrand, fettarme Wurst wie Lachsschinken, Putenbrust, Bratenaufschnitt, Sülzwurst. Lade dir JETZT zu 100% GRATIS die Rezepte HIER kostenlos herunter! Nur so hatte die Lebensmittelindustrie die Möglichkeit eine einheitliche Produktgruppe am Markt zu etablieren, von der alle Produzenten gleichermaßen profitieren würden. Viele Vollkornprodukte besitzen wenig Zucker und kein Weißmehl. Um Ihre Zuckeraufnahme zu reduzieren, wählen Sie ganze und minimal verarbeitete Lebensmittel. Laut einem Forschungsbericht, der von März bis April 2016 in Progress in Cardiovascular Diseases veröffentlicht wurde, kann Zucker ein höheres Gesundheitsrisiko darstellen als gesättigte Fettsäuren. Darüber hinaus können bestimmte Arten von gesättigten Fettsäuren Ihre Gesundheit verbessern. Der Körper bezieht die Verdauungsenergie dann aus seinen eigenen Fettdepots, wodurch diese schrumpfen. Ganz unabhängig davon… Ich meine hier Transfette. Sie können sie jedoch immer noch in kleinen Mengen genießen, ohne sich um Ihre Taille sorgen zu müssen - alles hängt davon ab, wie viel Sie essen und wie Ihre allgemeine Ernährung aussieht. Gemüse, mageres Fleisch, Fisch, Nüsse, Samen und Olivenöl extra vergine sind eine ausgezeichnete Wahl für kohlenhydratarme Diätetiker. 40 Tage ohne Zucker (40TOZ) ist ein Blog, bei dem sich alles um das Thema Ernährung ohne Zucker dreht. Im Gegensatz dazu können gesättigte Fette mit kürzeren Ketten (SCFAs) vor diesem Zustand schützen, Ihre Darmbakterien verbessern und die Nährstoffaufnahme verbessern, wenn sie in Maßen konsumiert werden. Ein großer Donut mit Schokoladenüberzug liefert beispielsweise rund 218 Milligramm Natrium und 17 Gramm Zucker. Eine kürzlich im International Journal of Cardiology im März 2019 veröffentlichte Studie hat herausgefunden, dass längerkettige gesättigte Fette, wie sie in Fleisch und verarbeiteten Lebensmitteln enthalten sind, zum Myokardinfarkt beitragen können. Zucker ist oft der Schuldige für Gewichtszunahme, metabolisches Syndrom, Diabetes und Herzerkrankungen. Der Überschuss von einfachen Kohlenhydraten, vor allem Zucker führt zum Übergewicht. Sie helfen dir dabei, deinen Magen aufzufüllen, obwohl du weniger Kalorien zuführst. Beim Stöbern durch den Supermarkt fiel mir ein fettreduzierter Milchreis mit 11 % Zuckeranteil in die Hände. Aber bitte Finger weg von stark verarbeiteten Bohnen. Mageres Fleisch enthält wenig Fett, enthält aber natürlich mehr Natrium als Obst und Gemüse. Joghurt-Rezepte ohne Kohlenhydrate selber machen (3) Kalorienarme Rezepte ohne Kohlenhydrate (25) Kohlenhydratarme Rezepte ohne Kohlenhydrate (41) Kuchen ohne Kohlenhydrate und Zucker (11) Leichtes Abendessen ohne Kohlenhydrate (16) Magazin (14) Mittagessen Rezepte ohne Kohlenhydrate (17) Müsli Rezepte ohne Kohlenhydrate (4) ARM AN GESÄTTIGTEN FETTSÄUREN Low Carb Saucen kaufen im Online Shop für Diät Produkte. "Du kannst nur Gewicht verlieren, wenn du diese leeren Kalorien vermeidest.". Darüber hinaus haben viele Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, einen vernachlässigbaren Einfluss auf die Herzfunktion und können sogar von Vorteil sein. Probieren Sie Champignons roh in Salaten und auf Rohkostplatten. Lebensmittel ohne Zucker/Glucose-Fructosezusatz gibt es so gut wie keine, ich leide an Fructoseintoleranz, kein Obst und ganz wenige Gemüsesorten - ich bin schockiert, wo überall Fructose-Glucosesirup zugestzt wird, oft zusätzlich zu Zucker und … Planen Sie Ihre Ernährung nach Nährwerten mit Daten über Kalorien, Joule, Brot-Einheiten (BE)*, Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß / Protein zum Abnehmen, bei Diabetes, für Atkins, Low-Carb usw. Transfettsäuren sind zwar schädlich, aber ungesättigte Fette haben eine schützende Wirkung auf das Herz. Mein Ziel ist es dich über Zucker aufzuklären, über den alltäglichen Umgang mit Zucker zu sensibilisieren, dich auf dem Weg zu einer gesunden Ernährungsweise zu unterstützen und schlussendlich auch die 40 Tage ohne Zucker Challenge erfolgreich zu meistern. Entdecken Sie in unserem Wochenplan, wie Sie eine ganze Woche (fast) ganz ohne jeglichen Zuckerzusatz kochen und genießen können » Es ist kein Geheimnis, dass zu viel Zucker, Fette und Salz zu einer Gewichtszunahme führen können. Mit diesen kann dein Körper garnichts anfangen und speichert sie direkt in den Fettzellen. Kann das Trinken von Diät-Cola Depressionen verursachen? Die Beseitigung von Lebensmitteln mit weißem Mehl, raffiniertem Zucker und weißer Pasta hilft dir dabei ein Kaloriendefizit zu erschaffen, welches du benötigst um Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus können Diäten mit hohem Zuckergehalt das Risiko, an Herzkrankheiten zu sterben, verdreifachen. Die meisten Lebensmittel enthalten diese Nährstoffe in unterschiedlichen Mengen. Copyright © 2020, deguohl.com, All Rights Reserved. Außerdem ist dein Blutzuckerspiegel viel ruhiger und du bekommst seltener Hunger. Dieser natürliche Zucker unterstützt dich auch beim Denken, da das Gehirn Glucose benötigt um bestmöglich arbeiten zu können.. Einige Früchte besitzen mehr Zucker als andere. Tierische Proteine enthalten keinen Zucker oder Mehl, solange man sie einfach kocht und nicht mit Soßen oder Panaden zubereitet. Eine Portion Kartoffelchips (0,98 Unzen) enthält 148 Milligramm Natrium, aber die meisten Menschen essen mehr als eine Portion gleichzeitig. Eiweiß und Ballaststoffe halten dich lange satt und du isst automatisch weniger. Diese Früchte haben weniger als 10 % Zucker. (klick) Um ein paar praktische Anleitungen zur Hand zu haben und deinem Zielgewicht in Zukunft ein Stück näher zu kommen. Zucker verursacht nicht direkt eine Gewichtszunahme, kann jedoch zu Fettleibigkeit führen, wenn er im Rahmen einer kalorienreichen Diät konsumiert wird. Bei einer zuckerfreien Diät, dienen Nüsse und Samen als guter Snack für Zwischendurch und liefern Proteine und Ballaststoffe. Doch sie müssen nicht aus Weizenmehl sein. Speziell die Kombination aus Zucker, Fett und einfachen Kohlenhydraten kann hinsichtlich des Kaloriengehalts ordentlich zu Buche schlagen. Viele Lebensmittel werden leider mit verstärktem Zucker, also chemisch bearbeitetem Zucker gemixt, weshalb es immer als Gesund zählt, wenn etwas frisch von zu Hause gekocht wird. Lebensmittel ohne Kohlenhydrate. Sie besitzen alle weniger als 2 g Zucker auf 100 g. Sehr beliebt ist auch Sojamilch. Tatsächlich ist diese Zutat unter mehr als 60 verschiedenen Namen auf Lebensmitteletiketten aufgeführt. Lade dir JETZT zu 100% GRATIS die Rezepte HIER kostenlos herunter! Lebensmittel ohne Kohlenhydrate und Fett - Low-Carb Wenn du hier auf diesem Artikel vorbeischaust, dann beschäftigst du dich gerade mit Lebensmittel ohne Kohlenhydrate . Denn diese Lebensmittel enthalten das Bakterium Klebsiella. Vor allem bei Letzteren wird dabei auf Varianten mit vollem Fettgehalt zurückgegriffen. Folglich steigen deine Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden. Gemüse enthält weniger Zucker, enthält jedoch etwas mehr Fett und Natrium. Eier sind ein echtes Superfood und dürfen auf keinem Speiseplan fehlen. Die maximale empfohlene tägliche Natriumaufnahme beträgt 2.300 Milligramm. naturbelassene Milchprodukte wie Käse oder Naturjoghurt ohne Zucker; Öle und Fett (Butter, Kokosöl, Olivenöl …) frische oder getrocknete Kräuter (Schnittlauch, Petersilie ...) Mineralwasser, ungesüßter Kaffee oder Tee, kalorienfreie Light-Getränke; zuckerfreie Süßigkeiten mit Süßstoffen Verarbeitete Lebensmittel, in denen oft besonders viel Zucker steckt, sind neben Süßigkeiten und süßen Aufstrichen vor allem Erfrischungsgetränke wie Eistees und Limonaden, Milchprodukte wie Fruchtjoghurts oder Kakao-Drinks, Müsli und Cerealien, fertig angerührte Soßen und Dressings sowie Fertigmahlzeiten wie Pizza und andere Gerichte aus Kühlregal und Tiefkühltruhe. Ein Ei besteht ausschließlich aus Eiweiß und Fett und aus diesem Grund sind Eier das perfekte Low Carb Lebensmittel, wenn es mal schnell gehen muss. ==> Fettverbrennende Rezepte können dir dabei helfen (Gratis Download!). Mozzarella light enthält keine Kohlenhydrate, nur 8.5% Fett und … Auf Kohlenhydrate zu verzichten fällt vielen gar nicht so leicht. Obwohl Früchte und einige Gemüsesorten natürlichen Fruchtzucker liefern, besitzen sie keinen raffinierten Zucker und kein Mehl. Zu dieser Zeit stand die Lebensmittelindustrie vor einer schweren Entscheidung. Salz enthält Natrium, ein Mineral, das zur Aufrechterhaltung eines normalen Flüssigkeitshaushalts im Körper beiträgt. Weißer Zucker liefert keine essentiellen Nährstoffe. Sie eignen sich perfekt für einen Ladetag während einer Diät ohne Zucker. Auch wenn sich unser Konsum von Fleisch und Fisch in Grenzen halten sollte, sind diese Lebensmittel mit ihrem hohen Eiweißanteil hervorragend für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. "Ich bevorzuge in der Regel allmögliche Beerenarten, da sie viele Ballaststoffe beinhalten und lange satt halten.". Es reguliert auch Ihren Elektrolytspiegel und hilft, wichtige Nährstoffe durch Plasmamembranen zu transportieren. Einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette, wie sie in Thunfisch, Lachs, Avocado und Olivenöl enthalten sind, tragen zur Verbesserung der Blutfette bei und schützen vor Herzerkrankungen. Probleme treten auf, wenn gesättigte Fette durch raffinierte Kohlenhydrate ersetzt werden, insbesondere Saccharose, Maissirup mit hohem Fructosegehalt und andere Zuckerformen. In Bezug auf Natrium kann zu viel davon schädlich sein. Käse enthält zwar keine Ballaststoffe, dafür aber sehr viel Kalzium, Vitamin A, K, B12, und Phosphor. Eine Lebensmittelliste und ein Diätplan für Menschen mit Divertikulitis, Diät für Menschen mit hohem Kreatininspiegel, Gekochter Thunfisch: 110 Kalorien, 24,7 Gramm Protein, 0,5 Gramm Fett und 46 Milligramm Natrium pro Portion, Rohe Garnelen: 72 Kalorien, 17 Gramm Protein, 0,4 Gramm Fett und 101 Milligramm Natrium pro Portion, Gekochte Hühnerbrust (Knochen und Haut entfernt): 142 Kalorien, 26,6 Gramm Protein, 3 Gramm Fett und 64 Milligramm Natrium pro Portion, Gekochtes mageres Rinderhackfleisch: 192 Kalorien, 19,9 Gramm Eiweiß, 11,8 Gramm Fett und 55 Milligramm Natrium pro Portion, Gekochter Spinat: 41 Kalorien, 5,3 Gramm Protein, 0,4 Gramm Fett, 6,7 Gramm Kohlenhydrate, 0,7 Gramm Zucker und 126 Milligramm Natrium pro Portion, Gurken: 8 Kalorien, 0,3 Gramm Protein, 0,06 Gramm Fett, 1,8 Gramm Kohlenhydrate, 0,8 Gramm Zucker und 1 Milligramm Natrium pro Portion, Rohkohl: 18 Kalorien, 0,9 Gramm Protein, 0,07 Gramm Fett, 4 Gramm Kohlenhydrate, 2,2 Gramm Zucker und 13 Milligramm Natrium pro Portion (eine Tasse, zerkleinert), Eisbergsalat: 12 Kalorien, 0,8 Gramm Protein, 0,1 Gramm Fett, 2,6 Gramm Kohlenhydrate, 1,7 Gramm Zucker und 9 Milligramm Natrium pro Portion, Avocado: 80 Kalorien, 1 Gramm Protein, 7,3 Gramm Fett, 4,2 Gramm Kohlenhydrate, 0,3 Gramm Zucker und 4 Milligramm Natrium pro Portion. Angaben wie „X % fettfrei“ sind verboten. Eine einzelne Schüssel mit geräuchertem Speck, Makkaroni und Käse enthält beispielsweise 1.040 Milligramm Natrium - das ist fast die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis. Diese Fettsäuren entstehen, wenn nützliche Darmmikroben Inulin, Pektin, resistente Stärke und andere Arten von Ballaststoffen im Dickdarm fermentieren. Ungefähr 74 Prozent der verpackten Lebensmittel enthalten Zucker in der einen oder anderen Form. Aber bitte Finger weg von stark verarbeiteten Bohnen. pro 100 ml festgelegten Referenzaufnahmemengen ausgedrückt werden. Wähle stattdessen einfach getrocknete oder die aus der Dose. AHA weist darauf hin, dass verarbeitete Lebensmittel die Hauptquelle für Salz in der amerikanischen Ernährung sind. FETTFREI/OHNE FETT. Dir wird es sehr schwer fallen abzunehmen, wenn du dich weiterhin von Weißmehl, Zucker und Nudeln ernährst. Wie die Wissenschaftler hervorheben, kann eine Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten den Gesamtcholesterinspiegel erhöhen. Bereite es mit Zutaten wie Olivenöl, frischen Kräutern, Knoblauch oder Zitrone zu und vermeide in Flaschen abgefüllte Zutaten wie Ketchup, Soßen und Dressings, die reich an Zucker sind. Ernährungsplan ohne Zucker? Schwarzer Kaffee, ohne Milch und Zucker, hat lediglich zwei Kalorien pro 100 Milliliter. Gemüsesorten mit der geringsten Menge an natürlichem Zucker sind: ▶ Pilze▶ Brunnenkresse▶ Endivien▶ Spinat und andere Blattgemüse▶ Blumenkohl▶ Süßkartoffeln▶ Radicchio▶ Bohnen▶ Kartoffeln▶ verschiedene Kohlsorten▶ Artischocken▶ Spargel▶ Mangold▶ Sellerie▶ Brokkoli▶ Sommerkürbis▶ Gurke▶ Rosenkohl▶ Winterkürbis. Basierend auf den obigen Befunden ist es klar, dass Nahrungsfett nicht der Bösewicht ist. Er ist günstig, verleiht dem Produkt Geschmack und Fülle. Hülsenfrüchte und Bohnen sind ebenfalls Lebensmittel ohne Zucker. Deinen Einkaufswagen kannst du voll mit diesen Nahrungsmitteln packen, denn davon gibt es genug im Supermarkt. Fettfreie Alternativen zu Wurst oder Käse oder damit zu kombinieren Bei dieser Diät stehen keine Kartoffeln, kein Brot, kein Getreide allgemein und auch keine Nudeln auf dem Speiseplan, ebenso wenig wie Gebäck, Eis, Kuchen, Schokolade und Süßigkeiten und Zucker allgemein. Fett verbrennen » Abnehmen » Lebensmittel ohne Zucker, (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Man soll möglichst viele Lebensmittel ohne Kohlenhydrate essen. Hüttenkäse hat etwa 2,7 g Zucker auf 100 g. Hülsenfrüchte und Bohnen liefern Eiweiß und Kohlenhydrate, also enthalten sie eine geringe Menge natürlichen Zucker. Alle haben weniger als 2 Gramm natürlichen Zucker in 100 Gramm, also weniger als 2%. Füge deinem Naturjoghurt eigenen Früchte hinzu, um den Zucker besser kontrollieren zu können und ihn nur in seiner natürlichen Form aufzunehmen. Öl besteht aus Fett und besitzt zudem eine Reihe wichtiger Komponente. stark reduzieren. Anzeige. Es gibt zahlreiche alternative Produkte und Lebensmittel aus anderen Bestandteilen, die genauso lecker und vor allem gesund sind. Kaffee enthält weder Zucker oder andere Kohlenhydrate noch Eiweiß oder Fett. Vor allem, weil den meisten gar nicht bewusst ist, in welchen Lebensmitteln keine Kohlenhydrate sind, sie aber dennoch lecker sind und viele Nährstoffe liefern. 15% Fett), Edamer, Harzer Käse Stattdessen sollten Sie Lebensmittel mit einem geringen Kohlenhydratanteil bevorzugen. Wenn du in deine Ernährung Lebensmittel ohne Zucker integrieren möchtest, empfehle ich dir, Weißmehl, weißen Zucker und helle Nudeln aus deiner Küche zu verbannen. Kalbfleisch, Wild, Pute, Schweineschnitzel, -lende, Hähnchen, Entenbrust ohne Haut. Das heißt Lebensmittel, die hauptsächlich aus Kohlenhydraten bestehen und Nahrungsmittel, die neben den Sacchariden nur noch ungesunde Fett enthalten, fallen weg. Zucker ist eine Kategorie der Kohlenhydrat, sodass diese Variante einer Diät wesentlich gesünder ist als eine Low Carb Diät, bei der sonst Zucker und Stärke entfallen. Ernähre dich von nahrhafter Vollwertkost: ▶ Obst▶ Gemüse▶ Mageres Eiweiß▶ Hülsenfrüchte▶ Nüsse und Samen. Hier einige Beispiele: Wie Sie sehen, enthalten selbst die gesündesten Lebensmittel Spuren von Natrium, Zucker und Fett. Anteil an Zucker, Fett und Salz in Fertigprodukten z.T. Beide fördern am meisten die Sättigung und es wird dir deshalb auch viel leichter fallen abzunehmen. Du wirst deinem Körper mehr Vitamine, Spurenelemente und Ballaststoffe zuführen, wenn du auf zuckerhaltige, ungesunde Nahrungsmittel verzichtest und deine Kohlenhydrate nur aus Gemüse, Früchten, Samen und Hülsenfrüchten beziehst. Stattdessen empfehle ich dir Vollkorn Kohlenhydrate, wie Vollkornbrot oder Nudeln zu essen. Vermeide aber die Sorten mit Vanille-, oder Schokogeschmack, weil ihnen Zucker hinzugeführt wurde. Eine salzfreie, zuckerfreie Diät kann Fisch und Meeresfrüchte, mageres Fleisch, Blattgemüse, Kreuzblütler, natriumarmen Gemüsesaft, Avocado und nicht raffinierte Pflanzenöle umfassen. Diese hinterhältige Zutat wirkt sich nicht nur auf Ihre Taille aus, sondern auch auf Ihre Gesundheit. Laut dem Artikel in Progress in Cardiovascular Diseases wurde dieser beliebte Lebensmittelbestandteil unter anderem mit höheren Triglycerid- und LDL-Cholesterinspiegeln, Insulinresistenz, beeinträchtigter Glukosetoleranz, hormonellen Ungleichgewichten und nichtalkoholischen Fettlebererkrankungen in Verbindung gebracht. Eiweißreiche Lebensmittel mit wenig Kohlenhydrate und geringem Fettgehalt sind wahre Fatburner, weil der Körper bei der Verdauung mehr Energie aufwenden muss, als diese Produkte ihm bereitstellen. Am besten du kaufst Fleisch nur aus der Metzgerabteilung deines Supermarktes. Meeresfrüchte, Fisch und Fleisch enthalten zum Beispiel keine Kohlenhydrate und Zucker, sind aber ziemlich natriumreich. Hülsenfrüchte und Bohnen liefern Eiweiß und Kohlenhydrate, also enthalten sie eine geringe Menge natürlichen Zucker. ... Es gibt eine ganze Reihe leckerer, gesunder und zum Teil auch kalorienarme Rezepte und Lebensmittel komplett ohne oder nur mit einem geringen Anteil an Kohlenhydraten. Wenn Sie dieses Problem haben, können Sie die Liest mit Lebensmittel ohne Kohlenhydrate und Zucker als eine Quelle für den Einkauf benutzen. Eine Schokolade ohne Fett schmeckt dann auch wieder nicht. Die Umstellung auf eine Diät ohne Salz, Zucker und Fette ist unrealistisch. Verstehe mich nicht falsch, wir brauchen Kohlenhydrate und Zucker eingepackt in vielen Vitamine, Mineralien, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe, sowie er in der Natur vorkommt, ist er nichts Schlechtes. Schwarzer Kaffee ohne Zucker. Low Carb Saucen und Diät Dressings für Salate, BBQ uvm - ohne Zucker, ohne Fett günstig bestellen. (klick). Wähle in Zukunft Naturjoghurt und Magerquark und vermeide die aromatisierten Joghurtsorten wie Vanille, Schoko und die welche mit Honig oder Obst & raffiniertem Zucker am Boden zugesetzt sind. Bei Fddb siehst Du gratis alle Informationen zu Kalorien, Nährwerten und Vitaminen von Lebensmitteln auf einen Blick online!
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